Os exercícios são eficientes para o gasto calórico e uma melhor oxigenação do corpo.
O objetivo principal do exercício aeróbico é condicionar o corpo a mudar suas preferências calóricas (no descanso e durante a atividade) dos carboidratos para a gordura. Assim, com o tempo, até nas atividades sedentárias, como assistir tevê, o corpo passará a usar uma grande porcentagem de gordura como combustível, ou seja, você estará pendendo uma maior quantidade de gordura até em atividades simples do dia-a-dia.
Essa atividade usa grandes grupos musculares ritmicamente e continuamente, sendo benéfica para melhorar a saúde de um modo geral, pois aumenta a resistência à fadiga, diminui o estresse, melhora o sono e o humor, reduz a depressão e a ansiedade, entre outros.
Exercícios Aeróbicos
Pratique, aproveite bem sua vida, tenha hábitos saudáveis e além do seu bem-estar, pense também na sua beleza né ;)
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